Tube Grip Stick (TGS) Rip Training


Tube Grip Stick (TGS) Rip Training

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Der BodyCROSS TGS ist ein Produkt resultierend aus der Erfahrung von Physiotherapeuten und Spitzen-sportlern. Jahrelange Forschung, Ausbildung und Entwicklung haben dazu beigetragen, ein innovatives, robustes und nahezu überall einsetzbares Trainingsgerät zu entwickeln. Aufgrund seiner viel-seitigen Einsetzbarkeit und der hervor-ragenden Modularität, ist der BodyCROSS® TGS die perfekte Ergänzung zum BodyCROSS Slingtrainer.

Das Haupttrainingsprinzip bei der Verwendung des TGS ist die Arbeit gegen den asymmetrisch einwirkenden Widerstand des Tubes (Zugband) auf den Körper.

Der TGS ermöglicht einen schnellen Wechsel zwischen statischer Kraftanspannung und/oder kraftvoller dynamischer Bewegungen aus dem gesamten Körper heraus. Damit wird gewährleistet, dass in vielen verschiedenen Übungen und Übungskombinationen effektiv  und nachhaltig alle Attribute der Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Geschicklichkeit) sowie die Rumpfstabilität trainiert werden. 

Trainingsvoraussetzungen/Umgebung

  • TGS Training kann Indoor und Outdoor durchgeführt werden

  • Die Mindestgröße des Trainingsbereiches, sollte bei ca. 4 m x 2 m liegen

  • Geeignete Befestigungspunkte: tragfähige Wandhaken, Balken, Schaukeln, Reckstangen, Geländer und Bäume

 

Schwierigkeitsgrade

  • Je kleiner der Abstand zum Verankerungspunkt (weniger Spannung auf dem Zugband), desto leichter die Übung. Vergrößern Sie den Abstand für eine schwierigere Übung.

  • Je näher die Hände am Zugseil sind, desto leichter ist die Übung. Für schwierigere Übungen, platzieren Sie die Hände weiter vom Zugseil entfernt.

  • Je näher Sie das mit dem Zugband verbundene Ende am Körper halten, desto leichter wird die Übung. Für einen höheren Schwierigkeitsgrad bringen Sie das Zugband vom Körper weg.

  • Je nach Schrittstellung (Ausfallschritt, Parallelstand, Einbeinstand) und Standbreite (eng, Schulterbreit, etc.) können Sie den Intensitätsgrad der Übungen weiter anpassen. Je enger die Schrittstellung und Standbreite, desto schwieriger die Übungen.

 

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