Sportlich aktive Menschen sollten auf eine gezielte Zufuhr der essentiellen Aminosäuren achten, da diese nicht eigenständig synthetisiert werden können. Dabei spielen die BCAAs (Branched Chain Amino Acids = verzweigtkettige Aminosäuren) L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin eine zentrale Rolle. Anders als die üblichen Aminosäuren werden sie, ohne Umwege über die Leber, direkt in der Muskulatur verstoffwechselt.
Etwa 35 % der kontraktilen Muskulatur bestehen aus BCAAs. Die Vorteile für alle Sportler liegen klar auf der Hand. BCAAs unterstützten den Muskelaufbau, wirken einem Muskelabbau entgegen und werden während intensiver Workouts als schnelle Energiequelle genutzt. Des Weiteren ermöglicht eine gezielte Supplementierung mit BCAAs ein härteres Training, da weniger Botenstoffe für die Muskelermüdung produziert werden.

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